Автор: …или о том, как найти свой путь к здоровью
Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Так советовал своим современникам и, как оказалось, многим поколениям потомков мудрый Конфуций. Именно так поступила шарлычанка Елена Артамонова, но решением её проблемы стала другая философия, которой тоже тысячи лет. Наш сегодняшний разговор с начинающим инструктором по йоге Еленой Сергеевной Артамоновой.
Важно добавить, что Е.С. Артамонова – завуч и преподаватель театрального мастерства детской школы искусств, она ведёт два класса и группу раннего эстетического развития. Кроме того, она постоянная ведущая многочисленных концертов в районном Доме культуры. Казалось бы, зачем такому занятому человеку ещё и занятия духовной практикой…
– Елена Сергеевна, зачем Вам йога, если и так Ваш день расписан по часам?
– В том то и дело, что йога стала своего рода спасением в данной ситуации. У меня появились постоянные проблемы со спиной боль, напряжение в мышцах. Я стала частым пациентом массажиста. Ряд сеансов массажа – и мне становилось легче. Проходила неделя-другая, опять возвращались скованность и боли. А работу ведь не отменишь. И так продолжалось достаточно долго, пока массажист не сказала мне, что мои проблемы связаны с психосоматикой. Груз моих обязанностей не даёт мне расслабиться, а правильнее сказать, я не отпускаю ситуацию даже в состоянии покоя. «Тебе поможет йога», – посоветовала массажист. Я стала искать в интернете курсы по йоге в Оренбурге, нашла и, уйдя в июле в отпуск, поехала осваивать азы древней философии.
– Почему философии, если речь идёт, на первый взгляд, об особой системе гимнастики?
– Вот в этом и особенность йоги! Совершенствуя тело, мы совершенствуем мысли и душу. Под руководством инструктора Алексея Лиханова я в составе группы занималась месяц в Оренбурге и десять дней в Абхазии, на берегу Черного моря. Хочу сказать, что за это время стала другим человеком. Все дни, пока училась основам хатха-йоги, я как будто находилась в состоянии эйфории. А кроме того, у меня перестала болеть спина, это первое, а второе – я стала значительно спокойнее и рациональнее относиться к окружающей меня действительности. И, заметьте, я только в начале своего пути. Мне очень понравилось!
– Поэтому Вы решили организовать занятия по йоге для желающих?
– Почему же не поделиться своим небольшим, но полезным опытом, ведь многие из нас имеют подобные проблемы со здоровьем?! Да и развиваться дальше лучше в команде единомышленников. Система этой древней духовной практики или философии (кто как называет, и всё это правильно) настолько масштабная, разнообразная, глубокая, что постигать её можно всю жизнь. Я освоила пока начальный уровень – хатху-йогу. И участникам своей группы я предлагаю сделать то же самое.
– Расскажите немного подробнее, что такое хатха-йога.
– Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. В систему хатха-йоги входят комплекс асан (поз), практики дыхания (пранаямы), упражнения для расслабления и концентрации внимания (шавасана), медитации. Хатха-йога рекомендуется для всех новичков, независимо от возраста, так как она больше развивает физические навыки, а не философию. Начинать заниматься хатха-йогой лучше с наставником, инструктором.
– Прийти к Вам на занятия может любой желающий?
– Эти занятия для совершеннолетних. Прийти может любой желающий, но есть противопоказания по здоровью. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, обсудите возможность занятий йогой с лечащим врачом. Сейчас у нас в группе восемь человек, собираемся три раза в неделю в 8 часов вечера. Занятие длится один час, но даёт оно очень много положительных эмоций и новых ощущений для тела.
– Что нужно для занятий йогой?
– Удобную одежду, это может быть спортивный кос- тюм, леггинсы с футболкой, велосипедки с топом – кому что нравится. Нужен специальный коврик, его можно приобрести на маркетплейсах. Обувь не нужна. Обо всём я рассказываю в своей группе в Телеграм-канале. Кому интересно, подписывайтесь.
– С какой целью люди приходят на занятия йогой? Только ради здоровья?
– Не только. Кто-то, да, приходит на занятия, чтобы избавиться от боли в опорно-двигательном аппарате. Другие – снять мышечное напряжение, третьи – для общей релаксации и умения отключаться от жизненных проблем. Есть и такие, кто приходит заниматься ради похудения. И всё это может дать йога!
– Елена Сергеевна, в чём, по-Вашему, суть и сила этой древней как мир философии?
– У меня опыт совсем минимальный, но если йога живёт и пользуется успехом тысячи лет, а появилось это учение в Индии ещё до нашей эры, значит, есть и польза, и смысл. Есть доказательства учёных, что при выполнении только комплекса асан, не говоря уже о дыхательной практике и медитации, не только расслабляются мышцы и улучшается кровообращение, но и восстанавливаются нейронные связи, наш мозг нормализует выработку ряда гормонов, но это уже компетенция врачей и ученых биологов. Главное, чтобы каждый из нас нашёл свой путь к здоровому образу жизни. Для меня в настоящий момент это йога.
